Знайте, що у вас на тарілці
Стейк зі стріплойна
Калорії та харчова цінність
без кістки, з жировою крайкою, лише м'якоть, обрізано до 1/8 дюйма жиру, усі категорії, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 198 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,1 g 12%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2 µg 82%
- Холін 68 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 299 mg 6%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 порція | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 порції | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порції | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк зі стріплойна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 100 g — 198 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 1 порція (85 g) — 168 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 2 порції (170 g) — 337 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою ½ порції (42,5 g) — 84 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 3 порції (255 g) — 505 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 4 порції (340 g) — 673 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 50 g — 99 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 150 g — 297 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173071 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
