Знайте, що у вас на тарілці

Стейк топ-лойн

Калорії та харчова цінність

без кісток, без зовнішнього жиру, м'якоть і жир, з обрідкою жиру до 0 дюймів, select, сира

151
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири6,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 151 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,7 g 9%
  • Насичені жири 2,9 g 15%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 46 mg 2%
  • Холестерин 63 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
  • Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
  • Вітамін B6 0,55 mg 32%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 1,9 µg 77%
  • Холін 61 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 1,7 mg 10%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 204 mg 16%
  • Калій 279 mg 6%
  • Цинк 3,5 mg 32%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 21,4 µg 39%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15123 g0 g6,7 g
1 порція113 g17126 g0 g7,5 g
2 порції226 g34152 g0 g15 g
½ порції56,5 g8513 g0 g3,8 g
3 порції339 g51277 g0 g23 g
4 порції452 g683103 g0 g30 g
50 g50 g7611 g0 g3,3 g
150 g150 g22734 g0 g10 g
200 g200 g30246 g0 g13 g
250 g250 g37857 g0 g17 g

Запитання про продукт «Стейк топ-лойн»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 100 g — 151 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 1 порція (113 g) — 171 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 2 порції (226 g) — 341 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою ½ порції (56,5 g) — 85 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 3 порції (339 g) — 512 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 4 порції (452 g) — 683 ккал, 103 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 50 g — 76 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 150 g — 227 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171752 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини