Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини філе
Калорії та харчова цінність
без кісток, без жиру, лише м'якоть, з обрідкою жиру до 0 дюймів, усіх ґатунків, приготована на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 202 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,4 g 11%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,42 mg 33%
- Ніацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Вітамін B6 0,74 mg 43%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,4 µg 183%
- Холін 74,6 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3,5 mg 19%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 275 mg 22%
- Калій 376 mg 8%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порція | 85 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порції | 170 g | 343 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порції | 255 g | 515 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 687 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, select)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, select, вареный, жареный179 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, choice)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, choice, варений, смажений206 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини філе»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 100 g — 202 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 1 порція (85 g) — 172 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 2 порції (170 g) — 343 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою ½ порції (42,5 g) — 86 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 3 порції (255 g) — 515 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 4 порції (340 g) — 687 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 50 g — 101 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 150 g — 303 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168632 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
