Знайте, що у вас на тарілці

Стейк топ-лойн

Калорії та харчова цінність

Яловичина, поперекова частина, стейк топ-лойн, без кісток, без зовнішнього жиру, м'якоть і жир, з обрідкою жиру до 0 дюймів, усіх категорій, сира

163
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири8,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 163 kcal —
  • Білки 22 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,2 g 10%
  • Насичені жири 3,5 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 45 mg 2%
  • Холестерин 61 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,22 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
  • Ніацин (B3) 6,5 mg 41%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Вітамін B6 0,56 mg 33%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 1,7 µg 73%
  • Холін 58 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 273 mg 6%
  • Цинк 3,6 mg 32%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 20,8 µg 38%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16322 g0 g8,2 g
1 порція113 g18425 g0 g9,2 g
2 порції226 g36851 g0 g19 g
½ порції56,5 g9213 g0 g4,6 g
3 порції339 g55376 g0 g28 g
4 порції452 g737101 g0 g37 g
50 g50 g8211 g0 g4,1 g
150 g150 g24534 g0 g12 g
200 g200 g32645 g0 g16 g
250 g250 g40856 g0 g20 g

Запитання про продукт «Стейк топ-лойн»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 100 g — 163 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 1 порція (113 g) — 184 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 2 порції (226 g) — 368 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою ½ порції (56,5 g) — 92 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 3 порції (339 g) — 553 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 4 порції (452 g) — 737 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 50 g — 82 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 150 g — 245 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171750 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини