Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини філе
Калорії та харчова цінність
без кісток, без жиру, лише м'якоть, з обрідкою жиру до 0 дюймів, choice, приготована на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,5 g 12%
- Насичені жири 3,9 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,42 mg 32%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,3 µg 179%
- Холін 71 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калій 367 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 26,3 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 порції | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 порції | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, select)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, select, вареный, жареный179 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, choice)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, choice, варений, смажений206 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини філе»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 100 g — 211 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 2 порції (170 g) — 359 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 3 порції (255 g) — 538 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 4 порції (340 g) — 717 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 50 g — 106 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 150 g — 317 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169455 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
