Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини філе
Калорії та харчова цінність
без кісток, без жиру, лише м'якоть, з обрідкою жиру до 0 дюймів, усіх ґатунків, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,7 g 7%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 46 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,8 µg 74%
- Холін 58,3 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 284 mg 6%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порція | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порції | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порції | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини філе»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 100 g — 143 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 1 порція (113 g) — 162 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 2 порції (226 g) — 323 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою ½ порції (56,5 g) — 81 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 3 порції (339 g) — 485 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 4 порції (452 g) — 646 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 50 g — 72 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини філе» вагою 150 g — 215 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174002 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
