Знайте, що у вас на тарілці

Стейк топ-лойн

Калорії та харчова цінність

без кісток, без зовнішнього жиру, м'якоть і жир, з обрідкою жиру до 0 дюймів, choice, сира

171
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 171 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 3,8 g 19%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 45 mg 2%
  • Холестерин 59 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,24 mg 2%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,57 mg 34%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 1,7 µg 70%
  • Холін 56 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 1,9 mg 11%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 198 mg 16%
  • Калій 271 mg 6%
  • Цинк 3,6 mg 33%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 20,2 µg 37%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17122 g0 g9,2 g
1 порція113 g19325 g0 g10 g
2 порції226 g38650 g0 g21 g
½ порції56,5 g9713 g0 g5,2 g
3 порції339 g58075 g0 g31 g
4 порції452 g773100 g0 g41 g
50 g50 g8611 g0 g4,6 g
150 g150 g25733 g0 g14 g
200 g200 g34244 g0 g18 g
250 g250 g42856 g0 g23 g

Запитання про продукт «Стейк топ-лойн»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 100 g — 171 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 1 порція (113 g) — 193 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 2 порції (226 g) — 386 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою ½ порції (56,5 g) — 97 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 3 порції (339 g) — 580 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 4 порції (452 g) — 773 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 50 g — 86 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 150 g — 257 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171751 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини