Знайте, що у вас на тарілці
Стейк зі стріплойна
Калорії та харчова цінність
без кістки, з жировою крайкою, м'якоть і жир можна відокремити, обрізано до 1/8 дюйма жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 5,2 g 26%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 1,8 µg 74%
- Холін 57,6 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 11 mg 3%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калій 258 mg 5%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ порції | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 порції | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 порції | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк зі стріплойна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 100 g — 191 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 1 порція (113 g) — 216 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 2 порції (226 g) — 432 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою ½ порції (56,5 g) — 108 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 3 порції (339 g) — 647 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 4 порції (452 g) — 863 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 50 g — 96 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк зі стріплойна» вагою 150 g — 287 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171774 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
