Знайте, що у вас на тарілці
стейк піканья
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише мякоть, зачищено до 1/8" жиру, всі категорії, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 134 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5 mg 32%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,7 µg 112%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 375 mg 8%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Селен 27,9 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порція | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порції | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк піканья»
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g — 134 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (113 g) — 151 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (226 g) — 303 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (56,5 g) — 76 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (339 g) — 454 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (452 g) — 606 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g — 201 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172173 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
