Знайте, що у вас на тарілці
стейк піканья
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише мякоть, зачищено до 1/8" жиру, choice, вареный, на гриле
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 189 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 1,1 g 0%
- Жири 8 g 10%
- Насичені жири 2,9 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,8 µg 116%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калій 374 mg 8%
- Цинк 5,7 mg 51%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 34,8 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 1,1 g | 8 g |
| 1 порція | 85 g | 161 | 24 g | 0,9 g | 6,8 g |
| 2 порції | 170 g | 321 | 48 g | 1,8 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 80 | 12 g | 0,5 g | 3,4 g |
| 3 порції | 255 g | 482 | 72 g | 2,7 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 643 | 96 g | 3,6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42 g | 1,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 56 g | 2,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 2,7 g | 20 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Пісний яловичый стейк з лопатки select грильбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, select, приготовано, на грилі187 kcal / 100 g
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
Запитання про продукт «стейк піканья»
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g — 189 ккал, 28 g білків, 1,1 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (85 g) — 161 ккал, 24 g білків, 0,9 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (170 g) — 321 ккал, 48 g білків, 1,8 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (42,5 g) — 80 ккал, 12 g білків, 0,5 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (255 g) — 482 ккал, 72 g білків, 2,7 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (340 g) — 643 ккал, 96 g білків, 3,6 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g — 95 ккал, 14 g білків, 0,5 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g — 284 ккал, 42 g білків, 1,6 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172171 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
