Знайте, що у вас на тарілці
стейк піканья
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир відокремлюються, зачищено до 1/8" жиру, select, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 249 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0,4 g 0%
- Жири 16 g 21%
- Насичені жири 5,7 g 29%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 342 mg 7%
- Цинк 9,9 mg 90%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 порція | 85 g | 212 | 22 g | 0,3 g | 14 g |
| 2 порції | 170 g | 423 | 43 g | 0,7 g | 27 g |
| ½ порції | 42,5 g | 106 | 11 g | 0,2 g | 6,8 g |
| 3 порції | 255 g | 635 | 65 g | 1 g | 41 g |
| 4 порції | 340 g | 847 | 87 g | 1,4 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0,2 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 38 g | 0,6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 51 g | 0,8 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 64 g | 1 g | 40 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк піканья»
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g — 249 ккал, 26 g білків, 0,4 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (85 g) — 212 ккал, 22 g білків, 0,3 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (170 g) — 423 ккал, 43 g білків, 0,7 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (42,5 g) — 106 ккал, 11 g білків, 0,2 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (255 g) — 635 ккал, 65 g білків, 1 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (340 g) — 847 ккал, 87 g білків, 1,4 g вуглеводів і 55 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g — 125 ккал, 13 g білків, 0,2 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g — 374 ккал, 38 g білків, 0,6 g вуглеводів і 24 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174705 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
