Знайте, що у вас на тарілці
Стейк піканья
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть та жир відокремлювані, зачищені до 1/8" жиру, всіх ґатунків, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 4,6 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 80 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 22%
- Вітамін B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,6 µg 110%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калій 326 mg 7%
- Цинк 7,1 mg 65%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ порції | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 порції | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 порції | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк піканья»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк піканья» вагою 100 g — 191 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк піканья» вагою 1 порція (113 g) — 216 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк піканья» вагою 2 порції (226 g) — 432 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк піканья» вагою ½ порції (56,5 g) — 108 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк піканья» вагою 3 порції (339 g) — 647 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк піканья» вагою 4 порції (452 g) — 863 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 56 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк піканья» вагою 50 g — 96 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк піканья» вагою 150 g — 287 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174706 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
