Знайте, що у вас на тарілці
стейк піканья
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише мякоть, зачищено до 1/8" жиру, всі категорії, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 181 kcal —
- Білки 28 g 57%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 7,2 g 9%
- Насичені жири 2,7 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 47%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,7 µg 114%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калій 371 mg 8%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Селен 35,3 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0,7 g | 7,2 g |
| 1 порція | 85 g | 154 | 24 g | 0,6 g | 6,1 g |
| 2 порції | 170 g | 308 | 48 g | 1,2 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 77 | 12 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 462 | 72 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 615 | 96 g | 2,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 1,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 1,8 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк піканья»
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g — 181 ккал, 28 g білків, 0,7 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (85 g) — 154 ккал, 24 g білків, 0,6 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (170 g) — 308 ккал, 48 g білків, 1,2 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (42,5 g) — 77 ккал, 12 g білків, 0,3 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (255 g) — 462 ккал, 72 g білків, 1,9 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (340 g) — 615 ккал, 96 g білків, 2,5 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g — 91 ккал, 14 g білків, 0,4 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g — 272 ккал, 42 g білків, 1,1 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172170 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
