Знайте, що у вас на тарілці

Стейк піканья

Калорії та харчова цінність

без кісток, м'якоть та жир відокремлювані, зачищені до 1/8" жиру, всіх ґатунків, варене, на грилі

242
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи0,8 g
Жири15 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 242 kcal —
  • Білки 26 g 52%
  • Вуглеводи 0,8 g 0%
  • Жири 15 g 19%
  • Насичені жири 5,4 g 27%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 89 mg 4%
  • Холестерин 84 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Вітамін B6 0,4 mg 23%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2,8 µg 115%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 3,2 mg 18%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 226 mg 18%
  • Калій 361 mg 8%
  • Цинк 10 mg 91%
  • Мідь 0,16 mg 18%
  • Селен 35,6 µg 65%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g24226 g0,8 g15 g
1 порція85 g20622 g0,7 g13 g
2 порції170 g41144 g1,4 g26 g
½ порції42,5 g10311 g0,3 g6,4 g
3 порції255 g61766 g2 g38 g
4 порції340 g82388 g2,7 g51 g
50 g50 g12113 g0,4 g7,5 g
150 g150 g36339 g1,2 g23 g
200 g200 g48452 g1,6 g30 g
250 g250 g60565 g2 g38 g

Запитання про продукт «Стейк піканья»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк піканья» вагою 100 g — 242 ккал, 26 g білків, 0,8 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк піканья» вагою 1 порція (85 g) — 206 ккал, 22 g білків, 0,7 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк піканья» вагою 2 порції (170 g) — 411 ккал, 44 g білків, 1,4 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк піканья» вагою ½ порції (42,5 g) — 103 ккал, 11 g білків, 0,3 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк піканья» вагою 3 порції (255 g) — 617 ккал, 66 g білків, 2 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк піканья» вагою 4 порції (340 g) — 823 ккал, 88 g білків, 2,7 g вуглеводів і 51 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк піканья» вагою 50 g — 121 ккал, 13 g білків, 0,4 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк піканья» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк піканья» вагою 150 g — 363 ккал, 39 g білків, 1,2 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173061 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини