Знайте, що у вас на тарілці
стейк піканья
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир відокремлюються, зачищено до 1/8" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 179 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,9 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,6 µg 108%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 339 mg 7%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ порції | 56,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 порції | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 порції | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк піканья»
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 100 g — 179 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 1 порція (113 g) — 202 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 2 порції (226 g) — 405 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою ½ порції (56,5 g) — 101 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 3 порції (339 g) — 607 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 4 порції (452 g) — 809 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 50 g — 90 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк піканья» вагою 150 g — 269 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173062 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
