Знайте, що у вас на тарілці
Шинка
Калорії та харчова цінність
солоний/в’ялений, без кісток, екстра пісний (приблизно 5% жиру), смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 145 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 1,5 g 1%
- Жири 5,5 g 7%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1203 mg 52%
- Холестерин 53 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,75 mg 63%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,65 µg 27%
- Холін 85,1 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калій 287 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 19,5 µg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 порція | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 порції | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ порції | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 порції | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 порції | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Запитання про продукт «Шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 100 g — 145 ккал, 21 g білків, 1,5 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g) — 203 ккал, 29 g білків, 2,1 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g) — 406 ккал, 59 g білків, 4,2 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g) — 102 ккал, 15 g білків, 1,1 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g) — 609 ккал, 88 g білків, 6,3 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g) — 812 ккал, 117 g білків, 8,4 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 50 g — 73 ккал, 11 g білків, 0,8 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 150 g — 218 ккал, 31 g білків, 2,3 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167871 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
