Знайте, що у вас на тарілці
Котлета з шинки
Калорії та харчова цінність
свинина, солона, непідігріта
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 315 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 1,7 g 1%
- Жири 28 g 36%
- Насичені жири 10 g 51%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1088 mg 47%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,46 mg 38%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 1,1 µg 45%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калій 239 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 15,8 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 1,7 g | 28 g |
| 1 порція | 28,4 g | 89 | 3,6 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 порції | 56,7 g | 179 | 7,2 g | 1 g | 16 g |
| ½ порції | 14,2 g | 45 | 1,8 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 порції | 85,1 g | 268 | 11 g | 1,4 g | 24 g |
| 4 порції | 113,4 g | 357 | 15 g | 1,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 0,8 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 2,5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 3,4 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 4,2 g | 71 g |
Запитання про продукт «Котлета з шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Котлета з шинки» вагою 100 g — 315 ккал, 13 g білків, 1,7 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з шинки» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Котлета з шинки» вагою 1 порція (28,4 g) — 89 ккал, 3,6 g білків, 0,5 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з шинки» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Котлета з шинки» вагою 2 порції (56,7 g) — 179 ккал, 7,2 g білків, 1 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з шинки» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Котлета з шинки» вагою ½ порції (14,2 g) — 45 ккал, 1,8 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з шинки» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Котлета з шинки» вагою 3 порції (85,1 g) — 268 ккал, 11 g білків, 1,4 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з шинки» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Котлета з шинки» вагою 4 порції (113,4 g) — 357 ккал, 15 g білків, 1,9 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Котлета з шинки» вагою 50 g — 158 ккал, 6,4 g білків, 0,8 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлета з шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Котлета з шинки» вагою 150 g — 473 ккал, 19 g білків, 2,5 g вуглеводів і 42 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1868 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
