Знайте, що у вас на тарілці

Ветчина

Калорії та харчова цінність

солона, звичайна (приблизно 13% жиру), консервована, запечена

226
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0,4 g
Жири15 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 226 kcal —
  • Білки 21 g 41%
  • Вуглеводи 0,4 g 0%
  • Жири 15 g 19%
  • Насичені жири 5 g 25%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 941 mg 41%
  • Холестерин 62 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 14 mg 16%
  • Тіамін (B1) 0,82 mg 68%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 1,1 µg 44%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 243 mg 19%
  • Калій 357 mg 8%
  • Цинк 2,5 mg 23%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 35,9 µg 65%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22621 g0,4 g15 g
1 порція140 g31629 g0,6 g21 g
2 порції280 g63358 g1,2 g43 g
½ порції70 g15814 g0,3 g11 g
3 порції420 g94986 g1,8 g64 g
4 порції560 g1266115 g2,4 g85 g
50 g50 g11310 g0,2 g7,6 g
150 g150 g33931 g0,6 g23 g
200 g200 g45241 g0,8 g30 g
250 g250 g56551 g1,1 g38 g

Запитання про продукт «Ветчина»

Скільки калорій у порції продукту «Ветчина» вагою 100 g?

У порції продукту «Ветчина» вагою 100 g — 226 ккал, 21 g білків, 0,4 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ветчина» вагою 1 порція (140 g)?

У порції продукту «Ветчина» вагою 1 порція (140 g) — 316 ккал, 29 g білків, 0,6 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ветчина» вагою 2 порції (280 g)?

У порції продукту «Ветчина» вагою 2 порції (280 g) — 633 ккал, 58 g білків, 1,2 g вуглеводів і 43 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ветчина» вагою ½ порції (70 g)?

У порції продукту «Ветчина» вагою ½ порції (70 g) — 158 ккал, 14 g білків, 0,3 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ветчина» вагою 3 порції (420 g)?

У порції продукту «Ветчина» вагою 3 порції (420 g) — 949 ккал, 86 g білків, 1,8 g вуглеводів і 64 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ветчина» вагою 4 порції (560 g)?

У порції продукту «Ветчина» вагою 4 порції (560 g) — 1266 ккал, 115 g білків, 2,4 g вуглеводів і 85 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ветчина» вагою 50 g?

У порції продукту «Ветчина» вагою 50 g — 113 ккал, 10 g білків, 0,2 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ветчина» вагою 150 g?

У порції продукту «Ветчина» вагою 150 g — 339 ккал, 31 g білків, 0,6 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168281 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини