Знайте, що у вас на тарілці
Шинка
Калорії та харчова цінність
солоний, без кісток, екстра пісний та звичайний, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 165 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1385 mg 60%
- Холестерин 57 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,74 mg 62%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,68 µg 28%
- Холін 85,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калій 362 mg 8%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 19,5 µg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 порція | 140 g | 231 | 31 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 порції | 280 g | 462 | 62 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ порції | 70 g | 116 | 15 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 3 порції | 420 g | 693 | 92 g | 2,1 g | 32 g |
| 4 порції | 560 g | 924 | 123 g | 2,8 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Запитання про продукт «Шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 100 g — 165 ккал, 22 g білків, 0,5 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g) — 231 ккал, 31 g білків, 0,7 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g) — 462 ккал, 62 g білків, 1,4 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g) — 116 ккал, 15 g білків, 0,4 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g) — 693 ккал, 92 g білків, 2,1 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g) — 924 ккал, 123 g білків, 2,8 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 50 g — 83 ккал, 11 g білків, 0,3 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 150 g — 248 ккал, 33 g білків, 0,8 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168296 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
