Знайте, що у вас на тарілці
Шинка
Калорії та харчова цінність
солоний, екстра-пісний (приблизно 4% жиру), консервований, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 136 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 4,9 g 6%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 1135 mg 49%
- Холестерин 30 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 1 mg 86%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,71 µg 30%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,92 mg 5%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 348 mg 7%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 17,4 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 1 порція | 140 g | 190 | 30 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 2 порції | 280 g | 381 | 59 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ порції | 70 g | 95 | 15 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 порції | 420 g | 571 | 89 g | 2,2 g | 21 g |
| 4 порції | 560 g | 762 | 119 g | 2,9 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 32 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42 g | 1 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 53 g | 1,3 g | 12 g |
Запитання про продукт «Шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 100 g — 136 ккал, 21 g білків, 0,5 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g) — 190 ккал, 30 g білків, 0,7 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g) — 381 ккал, 59 g білків, 1,5 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g) — 95 ккал, 15 g білків, 0,4 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g) — 571 ккал, 89 g білків, 2,2 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g) — 762 ккал, 119 g білків, 2,9 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 50 g — 68 ккал, 11 g білків, 0,3 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 150 g — 204 ккал, 32 g білків, 0,8 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168280 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
