Знайте, що у вас на тарілці
Шинка
Калорії та харчова цінність
солоний, екстра-пісний та звичайний, консервований, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 167 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 8,4 g 11%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1068 mg 46%
- Холестерин 41 mg 14%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,96 mg 80%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,83 µg 35%
- Холін 81,8 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 351 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 1 порція | 140 g | 234 | 29 g | 0,7 g | 12 g |
| 2 порції | 280 g | 468 | 59 g | 1,4 g | 24 g |
| ½ порції | 70 g | 117 | 15 g | 0,3 g | 5,9 g |
| 3 порції | 420 g | 701 | 88 g | 2,1 g | 35 g |
| 4 порції | 560 g | 935 | 117 g | 2,7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1,2 g | 21 g |
Запитання про продукт «Шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 100 g — 167 ккал, 21 g білків, 0,5 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g) — 234 ккал, 29 g білків, 0,7 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g) — 468 ккал, 59 g білків, 1,4 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g) — 117 ккал, 15 g білків, 0,3 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g) — 701 ккал, 88 g білків, 2,1 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g) — 935 ккал, 117 g білків, 2,7 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 50 g — 84 ккал, 11 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 150 g — 251 ккал, 31 g білків, 0,7 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167886 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
