Знайте, що у вас на тарілці
Шинка
Калорії та харчова цінність
солоний, без кісток, екстра пісний та звичайний, непідігрітий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 8,4 g 11%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1278 mg 56%
- Холестерин 53 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,89 mg 74%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,8 µg 33%
- Холін 69,9 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калій 297 mg 6%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 16,3 µg 30%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 порція | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 порції | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 порції | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Запитання про продукт «Шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 100 g — 162 ккал, 18 g білків, 2,3 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (85 g) — 138 ккал, 16 g білків, 1,9 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (170 g) — 275 ккал, 31 g білків, 3,9 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (42,5 g) — 69 ккал, 7,8 g білків, 1 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (255 g) — 413 ккал, 47 g білків, 5,8 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (340 g) — 551 ккал, 62 g білків, 7,8 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 50 g — 81 ккал, 9,1 g білків, 1,1 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 150 g — 243 ккал, 27 g білків, 3,4 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168295 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
