Знайте, що у вас на тарілці
Шинка
Калорії та харчова цінність
солоний, без кісток, звичайний (приблизно 11% жиру), смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 178 kcal —
- Білки 23 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1500 mg 65%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,31 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,73 mg 61%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,7 µg 29%
- Холін 88,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калій 409 mg 9%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 19,8 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 1 порція | 140 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 280 g | 498 | 63 g | 0 g | 25 g |
| ½ порції | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 порції | 420 g | 748 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 4 порції | 560 g | 997 | 127 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 100 g — 178 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 1 порція (140 g) — 249 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 2 порції (280 g) — 498 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою ½ порції (70 g) — 125 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 3 порції (420 g) — 748 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Шинка» вагою 4 порції (560 g) — 997 ккал, 127 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 50 g — 89 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Шинка» вагою 150 g — 267 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167872 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
