Знайте, що у вас на тарілці
Шматок шинки
Калорії та харчова цінність
солоне, з натуральними соками, з кісткою, лише пісне м'ясо, непідігріте
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,9 g 4%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 861 mg 37%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,6 µg 25%
- Холін 125 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калій 300 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,5 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 порція | 85 g | 105 | 21 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 порції | 170 g | 209 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 52 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 порції | 255 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,3 g |
| 4 порції | 340 g | 418 | 83 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 37 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 61 g | 0 g | 7,2 g |
Запитання про продукт «Шматок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 100 g — 123 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 105 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 209 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 52 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 314 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 418 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 50 g — 62 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 150 g — 185 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168339 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
