Знайте, що у вас на тарілці
Шматочок шинки
Калорії та харчова цінність
солоне, з додаванням води, з кісткою, лише пісне м'ясо, підігріте, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 131 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 1,5 g 1%
- Жири 4,3 g 6%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,5 g —
- Натрій 1374 mg 60%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,58 µg 24%
- Холін 90,2 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калій 289 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 1 порція | 85 g | 111 | 19 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 порції | 170 g | 223 | 38 g | 2,5 g | 7,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 56 | 9,4 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 3 порції | 255 g | 334 | 56 g | 3,8 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3,7 g | 11 g |
Запитання про продукт «Шматочок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g — 131 ккал, 22 g білків, 1,5 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 111 ккал, 19 g білків, 1,3 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 223 ккал, 38 g білків, 2,5 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 56 ккал, 9,4 g білків, 0,6 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 334 ккал, 56 g білків, 3,8 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 445 ккал, 75 g білків, 5 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g — 66 ккал, 11 g білків, 0,7 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g — 197 ккал, 33 g білків, 2,2 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167918 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
