Знайте, що у вас на тарілці
Шматок шинки
Калорії та харчова цінність
солоне, з натуральними соками, без кістки, лише пісне м'ясо, підігріте, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 1,1 g 0%
- Жири 3,2 g 4%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 1163 mg 51%
- Холестерин 57 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,9 µg 5%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,51 mg 43%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,42 µg 18%
- Холін 82,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,94 mg 5%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 322 mg 26%
- Калій 364 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 37 µg 67%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 1 порція | 85 g | 99 | 18 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 порції | 170 g | 197 | 36 g | 1,8 g | 5,4 g |
| ½ порції | 42,5 g | 49 | 8,9 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 порції | 255 g | 296 | 53 g | 2,7 g | 8,1 g |
| 4 порції | 340 g | 394 | 71 g | 3,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1,6 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2,1 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2,6 g | 7,9 g |
Запитання про продукт «Шматок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 100 g — 116 ккал, 21 g білків, 1,1 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 99 ккал, 18 g білків, 0,9 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 197 ккал, 36 g білків, 1,8 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 49 ккал, 8,9 g білків, 0,4 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 296 ккал, 53 g білків, 2,7 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 394 ккал, 71 g білків, 3,6 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 50 g — 58 ккал, 11 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматок шинки» вагою 150 g — 174 ккал, 31 g білків, 1,6 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168333 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
