Знайте, що у вас на тарілці
шматочок шинки
Калорії та харчова цінність
солона, з натуральним соком, з кісткою, нежирне м'ясо та жир, не нагріте
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 159 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 7,4 g 9%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 839 mg 36%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,57 µg 24%
- Холін 117 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калій 289 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 43,7 µg 79%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 порція | 85 g | 135 | 19 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 порції | 170 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 68 | 9,7 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 405 | 58 g | 0,4 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 541 | 78 g | 0,6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0,4 g | 19 g |
Запитання про продукт «шматочок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «шматочок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «шматочок шинки» вагою 100 g — 159 ккал, 23 g білків, 0,2 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 135 ккал, 19 g білків, 0,1 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 270 ккал, 39 g білків, 0,3 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 68 ккал, 9,7 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 405 ккал, 58 g білків, 0,4 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 541 ккал, 78 g білків, 0,6 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шматочок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «шматочок шинки» вагою 50 g — 80 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шматочок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «шматочок шинки» вагою 150 g — 239 ккал, 34 g білків, 0,3 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168342 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
