Знайте, що у вас на тарілці
Шматочок шинки
Калорії та харчова цінність
солоний, свинина, на кістці, відокремлювані пісне м'ясо та жир, підігрітий, смажений на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 181 kcal —
- Білки 25 g 51%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 8,5 g 11%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 852 mg 37%
- Холестерин 73 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,63 µg 26%
- Холін 102 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калій 405 mg 9%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Мідь 0,42 mg 46%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 24,4 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 1 порція | 85 g | 154 | 22 g | 0,6 g | 7,2 g |
| 2 порції | 170 g | 308 | 43 g | 1,2 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,3 g | 3,6 g |
| 3 порції | 255 g | 462 | 65 g | 1,8 g | 22 g |
| 4 порції | 340 g | 615 | 87 g | 2,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 38 g | 1,1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 51 g | 1,4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 64 g | 1,8 g | 21 g |
Запитання про продукт «Шматочок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g — 181 ккал, 26 g білків, 0,7 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 154 ккал, 22 g білків, 0,6 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 308 ккал, 43 g білків, 1,2 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 77 ккал, 11 g білків, 0,3 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 462 ккал, 65 g білків, 1,8 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 615 ккал, 87 g білків, 2,4 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g — 91 ккал, 13 g білків, 0,4 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g — 272 ккал, 38 g білків, 1,1 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168359 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
