Знайте, що у вас на тарілці
Шматочок шинки
Калорії та харчова цінність
солоне, з додаванням води, без кісток, лише пісне м'ясо, підігріте, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 119 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 1,8 g 1%
- Жири 4,1 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,8 g —
- Натрій 1223 mg 53%
- Холестерин 54 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,9 µg 5%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,47 µg 20%
- Холін 79,4 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,86 mg 5%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 284 mg 23%
- Калій 337 mg 7%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 39,3 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1,8 g | 4,1 g |
| 1 порція | 85 g | 101 | 16 g | 1,5 g | 3,5 g |
| 2 порції | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 51 | 8 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 3 порції | 255 g | 303 | 48 g | 4,5 g | 10 g |
| 4 порції | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,4 g | 0,9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2,6 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4,4 g | 10 g |
Запитання про продукт «Шматочок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g — 119 ккал, 19 g білків, 1,8 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 101 ккал, 16 g білків, 1,5 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 202 ккал, 32 g білків, 3 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 51 ккал, 8 g білків, 0,7 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 303 ккал, 48 g білків, 4,5 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 405 ккал, 64 g білків, 6 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g — 60 ккал, 9,4 g білків, 0,9 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g — 179 ккал, 28 g білків, 2,6 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168329 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
