Знайте, що у вас на тарілці
Шматочок шинки
Калорії та харчова цінність
солоне, з додаванням води, з кісткою, пісне та жирне м'ясо, нагріте, смажене на пательні
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 166 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 1,5 g 1%
- Жири 8,7 g 11%
- Насичені жири 2,9 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,5 g —
- Натрій 1309 mg 57%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,56 µg 23%
- Холін 81,8 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 251 mg 20%
- Калій 280 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1,5 g | 8,7 g |
| 1 порція | 85 g | 141 | 18 g | 1,3 g | 7,4 g |
| 2 порції | 170 g | 282 | 35 g | 2,6 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 71 | 8,8 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 3 порції | 255 g | 423 | 53 g | 3,9 g | 22 g |
| 4 порції | 340 g | 564 | 71 g | 5,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0,8 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3,9 g | 22 g |
Запитання про продукт «Шматочок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g — 166 ккал, 21 g білків, 1,5 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 141 ккал, 18 g білків, 1,3 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 282 ккал, 35 g білків, 2,6 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 71 ккал, 8,8 g білків, 0,7 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 423 ккал, 53 g білків, 3,9 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 564 ккал, 71 g білків, 5,2 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g — 83 ккал, 10 g білків, 0,8 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g — 249 ккал, 31 g білків, 2,3 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169166 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
