Знайте, що у вас на тарілці
Шматочок шинки
Калорії та харчова цінність
солоне, з додаванням води, з кісткою, лише пісне м'ясо, непідігріте
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 95 kcal —
- Білки 17 g 35%
- Вуглеводи 1,2 g 0%
- Жири 2,3 g 3%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 1090 mg 47%
- Холестерин 54 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,3 mg 17%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,39 µg 16%
- Холін 69,7 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калій 221 mg 5%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 35,3 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1,2 g | 2,3 g |
| 1 порція | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1,9 g |
| 2 порції | 170 g | 162 | 30 g | 2,1 g | 3,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 40 | 7,4 g | 0,5 g | 1 g |
| 3 порції | 255 g | 242 | 44 g | 3,1 g | 5,8 g |
| 4 порції | 340 g | 323 | 59 g | 4,2 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,7 g | 0,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1,8 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2,5 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3,1 g | 5,7 g |
Запитання про продукт «Шматочок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g — 95 ккал, 17 g білків, 1,2 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 81 ккал, 15 g білків, 1 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 162 ккал, 30 g білків, 2,1 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 40 ккал, 7,4 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 242 ккал, 44 g білків, 3,1 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 323 ккал, 59 g білків, 4,2 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g — 48 ккал, 8,7 g білків, 0,6 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g — 143 ккал, 26 g білків, 1,8 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169151 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
