Знайте, що у вас на тарілці
Шматочок шинки
Калорії та харчова цінність
солоний, свинина, на кістці, відокремлювані пісне м'ясо та жир, без підігріву
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 173 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 9,2 g 12%
- Насичені жири 2,9 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 744 mg 32%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,34 mg 2%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,46 mg 39%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,57 µg 24%
- Холін 86 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 6%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калій 348 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 23 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 1 порція | 85 g | 147 | 19 g | 0,2 g | 7,8 g |
| 2 порції | 170 g | 294 | 38 g | 0,4 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 74 | 9,5 g | 0,1 g | 3,9 g |
| 3 порції | 255 g | 441 | 57 g | 0,5 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 588 | 76 g | 0,7 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 34 g | 0,3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 45 g | 0,4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 56 g | 0,5 g | 23 g |
Запитання про продукт «Шматочок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g — 173 ккал, 23 g білків, 0,2 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 147 ккал, 19 g білків, 0,2 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 294 ккал, 38 g білків, 0,4 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 74 ккал, 9,5 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 441 ккал, 57 g білків, 0,5 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 588 ккал, 76 g білків, 0,7 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g — 87 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g — 260 ккал, 34 g білків, 0,3 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169177 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
