Знайте, що у вас на тарілці
Шматочок шинки
Калорії та харчова цінність
солена, свинина, з кісткою, лише пісне м'ясо, підігріта, смажена на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 148 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 4,1 g 5%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 870 mg 38%
- Холестерин 73 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,58 mg 48%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 24%
- Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,66 µg 28%
- Холін 113 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 296 mg 24%
- Калій 427 mg 9%
- Цинк 3 mg 28%
- Мідь 0,43 mg 47%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 1 порція | 85 g | 126 | 23 g | 0,6 g | 3,5 g |
| 2 порції | 170 g | 252 | 46 g | 1,3 g | 7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 63 | 12 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 3 порції | 255 g | 377 | 69 g | 1,9 g | 10 g |
| 4 порції | 340 g | 503 | 92 g | 2,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1,9 g | 10 g |
Запитання про продукт «Шматочок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g — 148 ккал, 27 g білків, 0,7 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 126 ккал, 23 g білків, 0,6 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 252 ккал, 46 g білків, 1,3 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 63 ккал, 12 g білків, 0,3 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 377 ккал, 69 g білків, 1,9 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 503 ккал, 92 g білків, 2,5 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g — 74 ккал, 14 g білків, 0,4 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g — 222 ккал, 41 g білків, 1,1 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169158 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
