Знайте, що у вас на тарілці
Шматочок шинки
Калорії та харчова цінність
солоне, з додаванням води, з кісткою, пісне та жирне м'ясо, не нагріте
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 16 g 31%
- Вуглеводи 1,1 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 1011 mg 44%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,38 µg 16%
- Холін 63,2 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,98 mg 5%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 213 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 32 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 139 | 13 g | 0,9 g | 9,2 g |
| 2 порції | 170 g | 279 | 27 g | 1,9 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 70 | 6,7 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 3 порції | 255 g | 418 | 40 g | 2,8 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 558 | 54 g | 3,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 0,6 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2,8 g | 27 g |
Запитання про продукт «Шматочок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 100 g — 164 ккал, 16 g білків, 1,1 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 1 порція (85 g) — 139 ккал, 13 g білків, 0,9 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 2 порції (170 g) — 279 ккал, 27 g білків, 1,9 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 70 ккал, 6,7 g білків, 0,5 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 3 порції (255 g) — 418 ккал, 40 g білків, 2,8 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 4 порції (340 g) — 558 ккал, 54 g білків, 3,7 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 50 g — 82 ккал, 7,9 g білків, 0,6 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Шматочок шинки» вагою 150 g — 246 ккал, 24 g білків, 1,7 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168346 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
