Знайте, що у вас на тарілці
бруква
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, варена в несоленій воді
26
калорійkcal на 100 g
Білки0,7 g
Вуглеводи5,8 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 26 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 5,8 g 2%
- Жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3 g 11%
- Цукри 5,7 g —
- Натрій 4 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 15 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 0,16 mg 1%
- Магній 8 mg 2%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калій 175 mg 4%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,08 mg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0,7 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,4 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,1 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1,8 g | 15 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «бруква»
Скільки калорій у порції продукту «бруква» вагою 100 g?
У порції продукту «бруква» вагою 100 g — 26 ккал, 0,7 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «бруква» вагою 50 g?
У порції продукту «бруква» вагою 50 g — 13 ккал, 0,4 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «бруква» вагою 150 g?
У порції продукту «бруква» вагою 150 g — 39 ккал, 1,1 g білків, 8,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «бруква» вагою 200 g?
У порції продукту «бруква» вагою 200 g — 52 ккал, 1,4 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «бруква» вагою 250 g?
У порції продукту «бруква» вагою 250 g — 65 ккал, 1,8 g білків, 15 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-650 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
