Знайте, що у вас на тарілці
Бруква
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, сирий
24
калорійkcal на 100 g
Білки0,7 g
Вуглеводи5 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 24 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 5 g 2%
- Жири 0,3 g 0%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 15 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 58 µg 6%
- Вітамін C 31 mg 34%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Біотин (B7) 0,1 µg 0%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 0,1 mg 1%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калій 170 mg 4%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0,1 mg 4%
- Селен 1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,7 g | 5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,4 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1,1 g | 7,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1,8 g | 13 g | 0,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Бруква»
Скільки калорій у порції продукту «Бруква» вагою 100 g?
У порції продукту «Бруква» вагою 100 g — 24 ккал, 0,7 g білків, 5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бруква» вагою 50 g?
У порції продукту «Бруква» вагою 50 g — 12 ккал, 0,4 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бруква» вагою 150 g?
У порції продукту «Бруква» вагою 150 g — 36 ккал, 1,1 g білків, 7,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бруква» вагою 200 g?
У порції продукту «Бруква» вагою 200 g — 48 ккал, 1,4 g білків, 10 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бруква» вагою 250 g?
У порції продукту «Бруква» вагою 250 g — 60 ккал, 1,8 g білків, 13 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-359 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
