Знай, что у тебя на тарелке
Кусок ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленое, с натуральными соками, с костью, только постное мясо, неподогретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 861 mg 37%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
- Холин 125 mg 23%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,5 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 порция | 85 g | 105 | 21 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 порции | 170 g | 209 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 52 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 порции | 255 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,3 g |
| 4 порции | 340 g | 418 | 83 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 37 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 61 g | 0 g | 7,2 g |
Кусок ветчины: частые вопросы
Кусок ветчины, 100 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 100 g: 123 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): 105 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): 209 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): 52 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): 314 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): 418 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Кусок ветчины, 50 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 50 g: 62 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Кусок ветчины, 150 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 150 g: 185 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168339 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки