Знай, что у тебя на тарелке
Ломтик ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленый, свинина, на кости, отделимые постное мясо и жир, нагретый, жареный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 852 mg 37%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,63 µg 26%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калий 405 mg 9%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,42 mg 46%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,4 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 1 порция | 85 g | 154 | 22 g | 0,6 g | 7,2 g |
| 2 порции | 170 g | 308 | 43 g | 1,2 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,3 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 462 | 65 g | 1,8 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 615 | 87 g | 2,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 38 g | 1,1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 51 g | 1,4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 64 g | 1,8 g | 21 g |
Ломтик ветчины: частые вопросы
Ломтик ветчины, 100 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 100 g: 181 ккал, белки 26 g, углеводы 0,7 g, жиры 8,5 g.
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): 154 ккал, белки 22 g, углеводы 0,6 g, жиры 7,2 g.
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): 308 ккал, белки 43 g, углеводы 1,2 g, жиры 14 g.
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0,3 g, жиры 3,6 g.
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): 462 ккал, белки 65 g, углеводы 1,8 g, жиры 22 g.
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): 615 ккал, белки 87 g, углеводы 2,4 g, жиры 29 g.
Ломтик ветчины, 50 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 50 g: 91 ккал, белки 13 g, углеводы 0,4 g, жиры 4,2 g.
Ломтик ветчины, 150 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 150 g: 272 ккал, белки 38 g, углеводы 1,1 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 168359 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки