Знай, что у тебя на тарелке
Ломтик ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленый, свинина, на кости, отделимые постное мясо и жир, без тепловой обработки
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 744 mg 32%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,46 mg 39%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,57 µg 24%
- Холин 86 mg 16%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 348 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 23 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 1 порция | 85 g | 147 | 19 g | 0,2 g | 7,8 g |
| 2 порции | 170 g | 294 | 38 g | 0,4 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 9,5 g | 0,1 g | 3,9 g |
| 3 порции | 255 g | 441 | 57 g | 0,5 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 588 | 76 g | 0,7 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 34 g | 0,3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 45 g | 0,4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 56 g | 0,5 g | 23 g |
Ломтик ветчины: частые вопросы
Ломтик ветчины, 100 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 100 g: 173 ккал, белки 23 g, углеводы 0,2 g, жиры 9,2 g.
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): 147 ккал, белки 19 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,8 g.
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): 294 ккал, белки 38 g, углеводы 0,4 g, жиры 16 g.
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,9 g.
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): 441 ккал, белки 57 g, углеводы 0,5 g, жиры 23 g.
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): 588 ккал, белки 76 g, углеводы 0,7 g, жиры 31 g.
Ломтик ветчины, 50 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 50 g: 87 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,6 g.
Ломтик ветчины, 150 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 150 g: 260 ккал, белки 34 g, углеводы 0,3 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 169177 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки