Знай, что у тебя на тарелке
Ломтик ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленая, свинина, на кости, только постное мясо, неподогретая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 760 mg 33%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,49 mg 41%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
- Холин 93,1 mg 17%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 22,3 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 24 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 порция | 85 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 порции | 170 g | 221 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ порции | 42,5 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порции | 255 g | 332 | 62 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 порции | 340 g | 442 | 83 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 37 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 49 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 61 g | 0 g | 9 g |
Ломтик ветчины: частые вопросы
Ломтик ветчины, 100 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 100 g: 130 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): 111 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): 221 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): 55 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): 332 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): 442 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Ломтик ветчины, 50 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 50 g: 65 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Ломтик ветчины, 150 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 150 g: 195 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168360 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки