Знай, что у тебя на тарелке
Кусок ветчины
Калорийность и пищевая ценность
вяленое, с добавлением воды, с костью, только постное мясо, не нагретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 1090 mg 47%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,3 mg 17%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,39 µg 16%
- Холин 69,7 mg 13%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 221 mg 5%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 35,3 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1,2 g | 2,3 g |
| 1 порция | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1,9 g |
| 2 порции | 170 g | 162 | 30 g | 2,1 g | 3,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 40 | 7,4 g | 0,5 g | 1 g |
| 3 порции | 255 g | 242 | 44 g | 3,1 g | 5,8 g |
| 4 порции | 340 g | 323 | 59 g | 4,2 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,7 g | 0,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1,8 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2,5 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3,1 g | 5,7 g |
Кусок ветчины: частые вопросы
Кусок ветчины, 100 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 100 g: 95 ккал, белки 17 g, углеводы 1,2 g, жиры 2,3 g.
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): 81 ккал, белки 15 g, углеводы 1 g, жиры 1,9 g.
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): 162 ккал, белки 30 g, углеводы 2,1 g, жиры 3,9 g.
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): 40 ккал, белки 7,4 g, углеводы 0,5 g, жиры 1 g.
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): 242 ккал, белки 44 g, углеводы 3,1 g, жиры 5,8 g.
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): 323 ккал, белки 59 g, углеводы 4,2 g, жиры 7,8 g.
Кусок ветчины, 50 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 50 g: 48 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0,6 g, жиры 1,1 g.
Кусок ветчины, 150 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 150 g: 143 ккал, белки 26 g, углеводы 1,8 g, жиры 3,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169151 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки