Знай, что у тебя на тарелке
Ломтик ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленое, с добавлением воды, на кости, постное и жирное мясо, нагретое, обжаренное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 1309 mg 57%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,56 µg 23%
- Холин 81,8 mg 15%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 251 mg 20%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1,5 g | 8,7 g |
| 1 порция | 85 g | 141 | 18 g | 1,3 g | 7,4 g |
| 2 порции | 170 g | 282 | 35 g | 2,6 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 71 | 8,8 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 3 порции | 255 g | 423 | 53 g | 3,9 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 564 | 71 g | 5,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0,8 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3,9 g | 22 g |
Ломтик ветчины: частые вопросы
Ломтик ветчины, 100 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 100 g: 166 ккал, белки 21 g, углеводы 1,5 g, жиры 8,7 g.
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): 141 ккал, белки 18 g, углеводы 1,3 g, жиры 7,4 g.
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): 282 ккал, белки 35 g, углеводы 2,6 g, жиры 15 g.
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): 71 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0,7 g, жиры 3,7 g.
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): 423 ккал, белки 53 g, углеводы 3,9 g, жиры 22 g.
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): 564 ккал, белки 71 g, углеводы 5,2 g, жиры 30 g.
Ломтик ветчины, 50 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 50 g: 83 ккал, белки 10 g, углеводы 0,8 g, жиры 4,4 g.
Ломтик ветчины, 150 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 150 g: 249 ккал, белки 31 g, углеводы 2,3 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 169166 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки