Знай, что у тебя на тарелке
Кусок ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленое, с натуральными соками, без кости, только постное мясо, подогретое, обжаренное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 1163 mg 51%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,42 µg 18%
- Холин 82,3 mg 15%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 322 mg 26%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 37 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 1 порция | 85 g | 99 | 18 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 порции | 170 g | 197 | 36 g | 1,8 g | 5,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 49 | 8,9 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 порции | 255 g | 296 | 53 g | 2,7 g | 8,1 g |
| 4 порции | 340 g | 394 | 71 g | 3,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1,6 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2,1 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2,6 g | 7,9 g |
Кусок ветчины: частые вопросы
Кусок ветчины, 100 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 100 g: 116 ккал, белки 21 g, углеводы 1,1 g, жиры 3,2 g.
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): 99 ккал, белки 18 g, углеводы 0,9 g, жиры 2,7 g.
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): 197 ккал, белки 36 g, углеводы 1,8 g, жиры 5,4 g.
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): 49 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0,4 g, жиры 1,3 g.
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): 296 ккал, белки 53 g, углеводы 2,7 g, жиры 8,1 g.
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): 394 ккал, белки 71 g, углеводы 3,6 g, жиры 11 g.
Кусок ветчины, 50 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 50 g: 58 ккал, белки 11 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,6 g.
Кусок ветчины, 150 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 150 g: 174 ккал, белки 31 g, углеводы 1,6 g, жиры 4,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168333 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки