Знай, что у тебя на тарелке
ломтик ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленая, с натуральным соком, с костью, нежирное мясо и жир, не нагретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 7,4 g 9%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 839 mg 36%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,57 µg 24%
- Холин 117 mg 21%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 43,7 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 порция | 85 g | 135 | 19 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 порции | 170 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 9,7 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 порции | 255 g | 405 | 58 g | 0,4 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 541 | 78 g | 0,6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0,4 g | 19 g |
ломтик ветчины: частые вопросы
ломтик ветчины, 100 g: сколько калорий?
ломтик ветчины, 100 g: 159 ккал, белки 23 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,4 g.
ломтик ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
ломтик ветчины, 1 порция (85 g): 135 ккал, белки 19 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,3 g.
ломтик ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
ломтик ветчины, 2 порции (170 g): 270 ккал, белки 39 g, углеводы 0,3 g, жиры 13 g.
ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,1 g.
ломтик ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
ломтик ветчины, 3 порции (255 g): 405 ккал, белки 58 g, углеводы 0,4 g, жиры 19 g.
ломтик ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
ломтик ветчины, 4 порции (340 g): 541 ккал, белки 78 g, углеводы 0,6 g, жиры 25 g.
ломтик ветчины, 50 g: сколько калорий?
ломтик ветчины, 50 g: 80 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,7 g.
ломтик ветчины, 150 g: сколько калорий?
ломтик ветчины, 150 g: 239 ккал, белки 34 g, углеводы 0,3 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 168342 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки