Знай, что у тебя на тарелке
Кусок ветчины
Калорийность и пищевая ценность
вяленое, с добавлением воды, с костью, только постное мясо, нагретое, обжаренное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 1374 mg 60%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,58 µg 24%
- Холин 90,2 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 1 порция | 85 g | 111 | 19 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 порции | 170 g | 223 | 38 g | 2,5 g | 7,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 56 | 9,4 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 3 порции | 255 g | 334 | 56 g | 3,8 g | 11 g |
| 4 порции | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3,7 g | 11 g |
Кусок ветчины: частые вопросы
Кусок ветчины, 100 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 100 g: 131 ккал, белки 22 g, углеводы 1,5 g, жиры 4,3 g.
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): 111 ккал, белки 19 g, углеводы 1,3 g, жиры 3,7 g.
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): 223 ккал, белки 38 g, углеводы 2,5 g, жиры 7,3 g.
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): 56 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,6 g, жиры 1,8 g.
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): 334 ккал, белки 56 g, углеводы 3,8 g, жиры 11 g.
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): 445 ккал, белки 75 g, углеводы 5 g, жиры 15 g.
Кусок ветчины, 50 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 50 g: 66 ккал, белки 11 g, углеводы 0,7 g, жиры 2,2 g.
Кусок ветчины, 150 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 150 g: 197 ккал, белки 33 g, углеводы 2,2 g, жиры 6,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 167918 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки