Знай, что у тебя на тарелке
Ломтик ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленое, с добавлением воды, на кости, постное и жирное мясо, не нагретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 1011 mg 44%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 63,2 mg 11%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,98 mg 5%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 139 | 13 g | 0,9 g | 9,2 g |
| 2 порции | 170 g | 279 | 27 g | 1,9 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 70 | 6,7 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 3 порции | 255 g | 418 | 40 g | 2,8 g | 28 g |
| 4 порции | 340 g | 558 | 54 g | 3,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 0,6 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2,8 g | 27 g |
Ломтик ветчины: частые вопросы
Ломтик ветчины, 100 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 100 g: 164 ккал, белки 16 g, углеводы 1,1 g, жиры 11 g.
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): 139 ккал, белки 13 g, углеводы 0,9 g, жиры 9,2 g.
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): 279 ккал, белки 27 g, углеводы 1,9 g, жиры 18 g.
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): 70 ккал, белки 6,7 g, углеводы 0,5 g, жиры 4,6 g.
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): 418 ккал, белки 40 g, углеводы 2,8 g, жиры 28 g.
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): 558 ккал, белки 54 g, углеводы 3,7 g, жиры 37 g.
Ломтик ветчины, 50 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 50 g: 82 ккал, белки 7,9 g, углеводы 0,6 g, жиры 5,4 g.
Ломтик ветчины, 150 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 150 g: 246 ккал, белки 24 g, углеводы 1,7 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 168346 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки