Калории и энергия

Калькулятор калорий

Суточная норма калорий для поддержания, снижения или набора веса.

Калькулятор TDEE

Общий суточный расход энергии с целями для снижения и набора веса.

Калькулятор BMR

Калории, которые организм расходует в покое.

Питание

Калькулятор БЖУ

Суточные нормы белка, углеводов и жира для вашей цели.

Калькулятор белка

Норма белка на день и на один приём пищи.

Тело и вес

Калькулятор ИМТ

Ваш индекс массы тела и здоровый диапазон веса.

Калькулятор жира

Процент жира, безжировая масса и отношение талии к росту.

Калькулятор идеального веса

Диапазон идеального веса по четырём формулам.

Калькулятор похудения

Сколько времени потребуется для достижения целевого веса.

Активность

Калькулятор калорий за тренировку

Расход калорий по виду активности, весу и продолжительности.

Калькулятор шагов

Шаги в калории, расстояние и время ходьбы.

О наших калькуляторах

Каждый калькулятор использует опубликованную и широко применяемую формулу: Mifflin-St Jeor для энергии, метод окружностей ВМС США для процента жира и категории ВОЗ для ИМТ.

Все калькуляторы бесплатны, работают на любом устройстве и не требуют аккаунта.

Важно

Результаты — ориентировочные значения для здоровых взрослых, а не медицинская рекомендация. Перед значительными изменениями питания или тренировок проконсультируйтесь со специалистом, особенно при беременности, в возрасте до 18 лет или при заболеваниях.