Calori Приложение для правильного питания
Обзор Calori
Похудеть Набрать мышечную массу Следите за весом Все функции Всё, что делает приложение Ведите учет еды по своему Calori AI Готовьте, планируйте, покупайте Ваше тело под контролем Вместе лучше Работает там, где вы
Продукты Штрихкоды и Calori Score Рецепты Публичные рецепты с КБЖУ Продукты Справочник продуктов Калькуляторы ИМТ, процент жира в организме, БЖУ и многое другое Упражнения Ходьба, бег, спорт и многое другое Журнал Советы о правильном питании Сравнить приложения Частые вопросы Ответы на частые вопросы
О нас Кто мы и почему
Скачать приложение
Скачать приложение
Калькуляторы здоровья/Калькулятор TDEE

Калькулятор TDEE

Оцените общий суточный расход энергии и цели для снижения, поддержания или набора веса.

Калькулятор TDEE

Что такое TDEE

Из чего складывается TDEE

  • BMR (60–70%): энергия, которую организм расходует в покое
  • Тренировки (15–30%): спорт и физические упражнения
  • Повседневное движение: ходьба, домашние дела и мелкие движения
  • Пищеварение (около 10%): термический эффект пищи

Как использовать TDEE

  • Поддержание: потребляйте калории на уровне TDEE
  • Снижение веса: потребляйте на 250–500 ккал меньше
  • Набор мышц: потребляйте на 250–500 ккал больше
  • Пересчитывайте результат после каждого изменения веса на 4–5 кг

Беременность и грудное вскармливание

Во время беременности не стремитесь к дефициту калорий. Потребность в энергии возрастает при беременности и грудном вскармливании — следуйте рекомендациям врача.

Полезно знать

Коэффициенты активности приблизительны. Если вес меняется не так, как прогнозирует калькулятор, ориентируйтесь на фактическую динамику и скорректируйте цель.

Поделиться или добавить на свой сайтПоделиться

Другие калькуляторы

Калькулятор калорийКалькулятор BMRКалькулятор БЖУКалькулятор белкаКалькулятор ИМТКалькулятор жираКалькулятор идеального весаКалькулятор похуденияКалькулятор калорий за тренировкуКалькулятор шагов
Calori

Приложение для правильного питания: учет по фото, голосу или штрихкоду, готовка и планирование, отслеживание параметров тела и обсуждение с Calori AI.

Скачать в App Store Загрузить в Google Play

Продукт

Все функции Похудеть Набрать мышечную массу Следите за весом Скачать приложение

Возможности

Фотосканер еды Ввод голосом и текстом Сканер штрихкодов Дневник питания Calori AI Аналитика и отчеты Импортер рецептов План питания

Ресурсы

Продукты Рецепты Продукты Калькуляторы Упражнения Журнал Сравнить

Компания

О нас Частые вопросы Контакты Авторы Медиа-кит

Правовая информация

Политика конфиденциальности Условия использования Отказ от ответственности в отношении здоровья Политика использования файлов cookie

Calori 2026 2

Приложение Calori Скачайте бесплатно Установить

Добавьте бесплатный калькулятор Калькулятор TDEE на свой сайт

Предпросмотр

Настройки

Код для вставки

Весь калькулятор содержится в этом коде: без iframe и загрузки данных с Calori, поэтому он будет работать именно так, как вы его вставили. Добавьте код в HTML своей страницы.