Calori Приложение для правильного питания
Обзор Calori
Похудеть Набрать мышечную массу Следите за весом Все функции Всё, что делает приложение Ведите учет еды по своему Calori AI Готовьте, планируйте, покупайте Ваше тело под контролем Вместе лучше Работает там, где вы
Продукты Штрихкоды и Calori Score Рецепты Публичные рецепты с КБЖУ Продукты Справочник продуктов Калькуляторы ИМТ, калории, БЖУ и многое другое Упражнения Ходьба, бег, спорт и многое другое Дневник Советы о правильном питании Сравнить приложения Частые вопросы Ответы на частые вопросы
О нас Кто мы и почему
Калькуляторы здоровья/Калькулятор калорий за тренировку

Калькулятор калорий за тренировку

Оцените расход калорий при беге, езде на велосипеде, плавании, силовых тренировках и других занятиях.

Калькулятор калорий за тренировку

Как рассчитываются калории за тренировку

Как это работает

У каждого вида активности есть значение MET — интенсивность по сравнению с сидением. Калории = MET × масса тела (кг) × время (ч).

Примерный расход за час при весе 70 кг

  • Быстрая ходьба: около 250 ккал
  • Бег: около 690 ккал
  • Велосипед (умеренно): около 560 ккал
  • Плавание (умеренно): около 420 ккал
  • Силовая тренировка: около 350 ккал

Как получить больше пользы от тренировок

  • Старайтесь уделять умеренной активности 150 минут в неделю
  • Добавьте силовые тренировки дважды в неделю
  • Планируйте дни отдыха, чтобы сохранять регулярность
  • Не компенсируйте едой каждую потраченную калорию: оценки бывают завышены

Полезно знать

Физическая форма, возраст и техника меняют реальный расход. Используйте результат как приблизительную оценку.

Другие калькуляторы

Калькулятор шаговКалькулятор калорийКалькулятор TDEEКалькулятор BMRКалькулятор БЖУКалькулятор белкаКалькулятор ИМТКалькулятор жираКалькулятор идеального весаКалькулятор похудения

Поделиться или добавить на свой сайт

Calori

Приложение для правильного питания: учет по фото, голосу или штрихкоду, готовка и планирование, отслеживание параметров тела и обсуждение с Calori AI.

Продукт

Все функции Похудеть Набрать мышечную массу Следите за весом

Возможности

Фотосканер еды Ввод голосом и текстом Сканер штрихкодов Дневник питания Calori AI Calori Live Аналитика и отчеты Импортер рецептов

Ресурсы

Продукты Рецепты Продукты Калькуляторы Упражнения Дневник Сравнить

Компания

О нас Частые вопросы Контакты Авторы

Правовая информация

Политика конфиденциальности Условия использования Отказ от ответственности в отношении здоровья Политика использования файлов cookie

© 2026 Calori Limited. Все права защищены.

Добавьте бесплатный калькулятор Калькулятор калорий за тренировку на свой сайт

Предпросмотр

Настройки

Код для вставки

Весь калькулятор содержится в этом коде: без iframe и загрузки данных с Calori, поэтому он будет работать именно так, как вы его вставили. Добавьте код в HTML своей страницы.