Следите за весом
Придерживайтесь цели поддержания веса, записывайте всё за день и следите, когда тенденция начинает меняться.
Демонстрационные данные
Как это работает
- Задайте цель по калориям для поддержания веса.
- Записывайте еду одним и тем же способом каждый день.
- Изменения веса подскажут, когда пора внести коррективы.
